6 Exercices Pour Soulager Les Douleurs Au Nerf Sciatique Chiro Quà becdr Michael Desbiens Chiropraticien

Ainsi, le chiropraticien doit composer avec plusieurs types de douleurs différentes, toutes causées par une sciatique. Les douleurs à l’effort peuvent pointer vers une hernie discale puisque les symptômes de celle-ci sont souvent exacerbés lorsqu’on force avec le dos. Il peut également être question d’un syndrome du muscle piriforme sachant que celui-ci, lorsque contracté, peut causer une compression et/ou une irritation du nerf sciatique. Finalement, ce pourrait être de l’arthrose dans votre colonne vertébrale qui, lorsque vous travaillez, vient créer de l’inflammation au niveau des racines nerveuses qui forment le nerf sciatique.
Si vous souhaitez participer à la réalisation d’un de nos prochains articles de blogue, nous vous invitons à nous écrire à D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer l’incidence et la prévalence exactes de la sciatique. On estime que de cinq à dix pour cent des patients aux prises avec une lombalgie souffrent de sciatique1 et que de 10 à 40 pour cent de la population en souffrira au cours de sa vie2. Bonjour, je suis très content d’entendre que les exercices vous donnent un coup de main. Bonjour, il n’y a pas d’ordre spécifique pour la pratique de ces exercices. Je voulais m’assurer que le côté où j’ai mal, pouvait être étiré sans préjudice.
Une douleur, brûlure ou raideur peut être ressentie le long du trajet du nerf et une faiblesse de la jambe peut même en résulter. C’est cette contraction du muscle constante et anormale qui va comprimé le nerf sciatique et entrainer une douleur neurologique de type sciatique. Le muscle piriforme est en relation étroite avec le nerf sciatique. Le syndrome du piriforme est caractérisé par une douleur dans la région de la fesse et/ou de la hanche. Pour les cas ayant résisté à plusieurs méthodes, la décompression discale procure un taux de succès très élevé avec des résultats généralement en quelques semaine seulement. Les informations contenues dans cet article vous sont fournies à titre informatif seulement et vous permettront de poser des questions éclairées à votre médecin.
Cependant, si certains exercices vous causent trop de Douleur articulaire à la hanche évitez-les. Je pense principalement à l’exercice numéro 1 pour l’étirement du muscle piriforme, essayez les 2 positions (assise ou couchée) et effectuez celle qui vous cause le moins d’inconfort. Un alitement plus long affaiblirait les muscles centraux et augmenterait la raideur, aggravant ainsi la douleur dorsale et prolongeant le temps de récupération.
Assurez-vous d’avoir le bassin en avant, la tête et colonne vertébrale droite, le bas du dos creusé et vos épaules détendues. L’application d’une source de chaleur dans le dos et sur la fesse (à l’aide d’une bouillotte, d’un sac de céréales chauffées ou en prenant un bain mi-chaud mi-tiède), aide à réduire les tensions musculaires. On recommande l’application d’une chaleur agréable dans une bonne position de repos pendant une période de 20 minutes. Pour obtenir de meilleurs résultats, l’application de chaleur devrait précéder un mát xa ou un exercice d’assouplissement du dos et des fesses. Les crèmes chauffantes sont déconseillées durant la gestation puisqu’elles peuvent contenir des composantes chimiques qui pourraient nuire à votre grossesse.