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Le cours de yoga prénatal est donc conçu et adapté à cet effet dans la mesure où il permet de vivre harmonieusement toutes les étapes de la grossesse jusqu'à la naissance du bébé. Le cursus du cours vise donc à améliorer la souplesse, la concentration mentale et à augmenter la capacité respiratoire tout en permettant d'entrer directement en contact avec l'enfant. Ces outils efficaces peuvent alors être mis en pratique lors du précieux moment de la naissance du bébé. Il est suggéré de débuter les cours de yoga prénatal 12 semaines après le début de la grossesse. Ces deux forces opposées et complémentaires aux polarités du corps physique confèrent au praticien un état d’équilibre progressif qui amène un état de bien-être, une détente profonde du système nerveux et une santé optimale. Le hatha est un cours de base où l'on introduit les postures ainsi que les exercices de respiration .

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