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Lorsqu'une telle émotion apparaît, le meilleur allié est le temps. Tout comme pour la douleur, l'émotion négative va bien souvent s'effacer avec le temps. La vigilance est de mise pour contrecarrer l’instabilité émotionnelle. Il faut être capable d’observer les changements dans notre façon de réagir ou du moins, être réceptif quand nos proches nous fonts part de ce qu’ils ont remarqué. Ils ont une vision différente de ce qui nous arrive et, en étant moins impliqués directement, peuvent activer une prise de conscience.