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Quel soulagement quand la roulette tourne moins vite ou encore, quand Pensouillard prend une pause! Tout au long du livre, on vous propose des exercices à mettre en pratique afin que votre petit hamster ralentisse son rythme lui aussi. Entraînez-vous à ramener votre attention dans le présent. On appelle ça «méditer dans l’action». Pendant que vous mangez, par exemple, Wiki.Tairaserver.net demandez-vous si vous êtes en train d’accuser votre patron ou vos employés de tous les maux. Ramenez alors votre attention sur le vin que vous avez en bouche.

Il est même possible qu’il vous amène vers des pensées négatives et déplaisantes. En gros, c’est une réflexion sur notre propension à ruminer des pensées négatives. Beaucoup des problèmes que nous pensons avoir gâchent notre journée à cause de toute l’énergie négative que nous investissons à les ruminer beaucoup plus que par les inconvénients objectifs qu’ils nous causent.

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