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Voyons, qu'est-ce' t'as, baby, ça fait une couple de minutes que tu me parles pas, pis là ben... Quand qu'à te r'garde dans les yeux, tu viens toute mel... Un soir, c'est le macaroni, l'autre soir c'est les patates, j'pense qu'à soir on peut faire ça dans le lit... Aujourd'hui, on a tous les deux quarante ans, on s'échappe un peu plus qu'avant... J'm'étais mis un foulard sua tête pour imiter Aunt Jemima, tu riais tellement que t'as fait un dégât....Doux souvenir de toi...J'suis au travail, pis je pense à ça....

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Les participants apprennent la technique du « monologue intérieur » et découvrent comment celui-ci peut influer sur leurs sentiments et émotions. Ils apprennent ensuite à remplacer ce monologue intérieur par un autre, plus constructif. On leur explique aussi les rôles que jouent les émotions dans le comportement, les schèmes de réaction émotionnelle et les règles qui régissent l’expression des émotions en milieu de travail. On aborde ensuite la question des relations avec les collègues de travail, la façon de parler de ses sentiments et émotions et les questions entourant les limites qui circonscrivent les rapports interpersonnels. Les participants doivent enfin imaginer en quoi consisterait un rendement optimal, cerner les obstacles à ce niveau de rendement et rédiger des plans de travail personnels pour appliquer ce qu’ils ont appris à leur but.