Fasciite Plantaire : Causes Traitements Prà vention

Il vous fera un plan de traitement bien adapté à vos objectifs. Vous devez tenir compte de la douleur au pied que vous ressentez. Survenant principalement le matin, lors des premiers pas, ou après une longue période d’inactivité, cette douleur au pied tend généralement à s’estomper au cours de la journée. Il arrive toutefois qu’elle se «réveille» pendant et/ou après s’être adonné à la pratique d’un sport.
Les ultrasons peuvent aussi aider à diminuer les symptômes en phase aiguë tout comme la glace et les massages au niveau du fascia. Si les étirements, les orthèses, les médicaments et les exercices ne vous soulagent pas, votre fournisseur de soins de santé peut suggérer d’autres traitements. Vous et votre fournisseur de soins de santé pouvez déterminer quel traitement vous convient le mieux. Consultez nos professionnels pour avoir un programme d’exercices complet. Un pied et une voûte plantaire faibles affecteront négativement votre démarche. Des pieds plats et un "orteil porté vers l’extérieur" en résulteront lorsque vous marcherez.
Il est déconseillé de se promener pieds nus tant que la douleur n’a pas complètement disparu. Si la douleur persiste malgré tout, related web site votre médecin pourrait vous prescrire des injections de cortisone pour atténuer davantage l’inflammation. Il s’agit d’un traitement de soulagement qui peut entrainer des complications, ce pourquoi on ne l’envisage qu’après avoir tenté d’autres traitements. Les médicaments analgésiques ou anti-inflammatoires, tels que l’ibuprofène, peuvent aider à soulager temporairement la douleur. Ils ne doivent par contre pas être consommés sur une trop longue période.
Le fascia plantaire soutient la voûte de votre pied, c'est un fort ligament fibreux relativement peu flexible de la partie inférieure du pied. Il est important de remplacer une chaussure dès que celle-ci affiche de l'usure et de s'assurer qu'elle soutienne bien la voûte plantaire du pied. Des coussinets et des semelles insérées dans la chaussure peuvent également améliorer de façon significative le confort du pied. N'hésitez pas à consulter un orthésiste pour en savoir davantage à ce sujet.
On conseille notamment de pratiquer ce type de mát xa avant et après une activité physique exigeante. Dès l’apparition des premières douleurs sous le pied, appliquez un sac de glace ou une compresse de gel froide durant une quinzaine de minutes. Évitez d’appliquer le sac directement sur la peau, enveloppez-le plutôt dans une serviette humide. Installez-vous de manière à ce que vos pieds soient plus élevés que votre corps. L’épine de Lenoir est une conséquence possible de la fasciite plantaire. Environ la moitié des personnes qui souffrent d’une fasciite plantaire ont aussi une épine de Lenoir.