La Couleur Des à motions

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Sans concentration, la pleine conscience continue d'être possible, bien plus difficile. En impact, vous avez très probablement remis des décennies à laisser votre pensées traverser d’une facteur à l’autre – comme le passé, l’avenir ou un illusion – et vouloir soudainement que l’esprit commence à se reposer en ce qui concerne le moment actuel pourrait apparaître impossible. Par conséquent, domestiquer la pleine conscience peut aussi sembler dur. La pratique d'une méditation aide à créer la concentration, et la concentration agit comme une porte d’entrée pour cultiver la reconnaissance. En d’autres termes, la méditation est une forme d’entraînement de l’esprit, tout comme l’exercice physique l’est pour le corps. Tout comme vous aussi renforcez vos tissus musculaires en allant sur le club de santé, vous pouvez commencer à renforcer votre concentration et votre reconnaissance par une sensible régulière d'une méditation.

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