Impression Sur Toile De Hockey

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Portez le genou droit au superficie et placez votre cheville gauche par-dessus de façon à exercer une pression vers le bas. Placez-vous debout, le dos appuyé vers un mur ou la bande de la patinoire. Agenouillez-vous concernant le genou droit (utilisez une genouillère ou un coussin), le pied droit à plat contre le mur. Placez une main concernant le genou gauche pour maintenir l’équilibre et penchez-vous avec désinvolture vers l’arrière de façon à étirer les quadriceps droits. Gardez la position tout au long dix secondes, puis changez de jambe.

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