C est Une Requête De Vie Et De Inutile

Donnez l’exemple en choisissant des boissons saines devant vos enfants. Notre corps perd de l’eau par la transpiration, la respiration et l’évacuation des déchets. Si vous aussi perdez plus de fluide que vous aussi en absorbez, vous devenez déshydraté. Les jeunes enfants et les personnes âgées ont un menace de déshydratation supplémentaire élevé. Limiter votre consommation d’aliments riches en sodium, en sucres ou en gras saturés. Ces aliments devraient être consommés moins typiquement et en plus petites quantités.

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Les aliments de base sont importants pour l'expansion, la bien-être et les résultats scolaires, ainsi que pour offrir de l’énergie. La nutrition sportive améliore la performance athlétique, car elle réduit la fatigue et le danger de maladies et de blessures. Elle permet également aux athlètes d’optimiser leur entraînement et de récupérer plus rapidement. Il est capital d’équilibrer l’apport énergétique avec la dépense d’énergie par prévenir un déficit ou un surplus énergétique. Quant sur le surplus énergétique, il peut entraîner le surpoids et l’obésité. Il y a ceux qu’on pourrait appeler «les sportifs du dimanche», qui aiment leur sport et le pratiquent pour bénéficier de ses nombreux bienfaits.

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